低糖甘薯砂锅食谱

    shutterstock.com">一块汤匙红薯砂锅
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    之间晚餐罗尔斯和通常在传统的感恩节餐桌您通常会找到诱人的地瓜砂锅这种地瓜砂锅食谱是一种淡化的低糖面筋免费版您可以将其与其他您最喜欢的节日菜肴搭配使用

    传统上,地瓜砂锅先用砂糖加糖,然后放上脆皮的红糖山核桃碎,因为地瓜天生就是甜的,但是我们认为地瓜砂锅也可以不加糖就好吃

    取而代之的是,这种地瓜砂锅菜的食谱依靠地瓜的天然甜味和秋天调味料的混合,为菜品带来了无法抗拒的风味和吸引力。该食谱中绝对没有添加糖,但如果您真的想增加糖度,在这个食谱中,您可以添加一个甜味天然甜味剂,如枫糖浆到土豆去实现

    由于甘薯本身的性质以及将其煮熟需要多少时间,制作这种甘薯砂锅食谱的时间可能会更长一些。但是,好处是,这种食谱可以很容易地预先准备好并重新加热,然后再准备服务即可。假日晚餐

    摘要

    烹调时间 90 分钟
    准备时间 20 分钟
    空闲时间
    水平
    份量
    单元

    配料

    使用说明

    1. 将烤箱预热至F。将红薯放在衬有箔纸的烤盘上,然后用锋利的刀将红薯刺穿几次,直到其变软变软。
    2. 让地瓜冷却,然后将其切开,然后将果肉刮到食品加工机或搅拌机的碗中。加入一汤匙椰子油,肉桂粉,黑豆蔻粉,胡椒粉,肉桂粉,肉桂粉,椰子油一汤匙。测试更多的调味料或盐,一旦味道还可以,添加鸡蛋并再次混合以混合
    3. 将红薯混合物撒到烤盘中,暂时搁置。将烤箱温度降至F
    4. 通过在食品加工机中将山核桃脉冲杯中直至其呈细粉状,为砂锅打上馅,加入一茶匙肉桂粉少许盐和一汤匙椰子油。搅拌其余的山核桃块
    5. 将红薯混合物的浇头倒入烤盘中,然后烘烤砂锅,直到其开始变褐约几分钟。

    附加信息

    食谱改编自Verywellfit公司