您已经用这些抗癌顶级食品做饭了吗

我们的饮食在我们的健康中起着重要作用,研究表明,饮食甚至可以增加或减少患上严重疾病(如糖尿病,心脏病和癌症)的风险。科学家认为,均衡饮食可以最大程度地降低癌症风险它也可能支持癌症治疗的治愈过程

以下是一些可以降低某些癌症风险的食物清单,如果您还没有在厨房使用它们,现在可能是时候探索新食谱了

浆果

专家推荐将混合浆果融入您的日常饮食中因为它们含有丰富的抗氧化剂,维生素和纤维一项研究表明,施用于大肠癌患者的越橘提取物有助于将癌细胞的增殖减少百分之一。另一项研究表明,黑莓能减少口腔癌患者的癌症标志物

肉桂

以抗炎特性和调节血糖水平而着称肉桂也可能有助于防止癌细胞扩散研究表明,它可以减少癌细胞的增殖并减少与头颈癌有关的肿瘤的大小

豆子

研究人员发现,两份煮熟的干豆可能有助于降低患结肠癌的风险及其复发。对动物进行的研究发现,豆成功地阻止了癌细胞的生长.

萝卜

虽然胡萝卜已经维生素A含量高,与眼睛健康有关研究表明,他们可能将胃癌的风险降低近百分之一,将前列腺癌的风险降低百分之三。其他研究还指出,与饮食中不吃胡萝卜的吸烟者相比,不吸烟的人患肺癌的几率是三倍

坚果类

少量坚果可能有益于心脏健康,但看起来它们也可以提供抗某些癌症的能力。对个人进行了近三十年的观察研究发现,持续摄入坚果的人罹患胰腺子宫内膜的风险大大降低。和大肠癌

西兰花

萝卜硫烷的主要成分西兰花和其他十字花科蔬菜可能是一种强大的抗癌药研究表明,萝卜硫烷可以缩小肿瘤的大小,还可以降低结肠癌和结肠直肠癌的风险

橄榄油

审查专业的研究计划橄榄油的益处研究发现定期食用可能降低患乳腺癌和癌症影响消化系统的风险另一项研究发现其可能还会降低结直肠癌的发生

肥鱼

鲭鱼鲑鱼和凤尾鱼等各种维生素D和健康的脂肪可能会降低某些癌症的风险像消化道的

大蒜

大蒜中含有大蒜素为其提供辛辣风味和抗癌特性的成分研究表明,定期摄入大蒜及其洋葱和葱等亲属可能会降低患胃癌和前列腺癌的风险

番茄

西红柿是世界上几乎所有美食中的主食,研究表明番茄中的番茄红素可能具有抗癌特性许多研究表明,以任何形式食用的西红柿可能会降低患前列腺癌的风险

姜黄

姜黄素的主要成分姜黄以其抗炎和防腐性能而闻名现在的研究表明,它也可能具有抗癌作用。一项研究观察到结肠中有可见癌性病变的个体,并指出,给予姜黄素克数天后,病变的数量减少了百分比,这也可能有助于消灭癌症。与头颈癌相关的细胞

亚麻种子

而纤维含量和抗氧化剂亚麻籽中的维生素可能有助于消化和心脏健康,定期食用这些强效种子也可能降低某些癌症的风险


参考文献

链接R可以降低患癌症风险的12月食品摘自https://www.healthline com营养与癌症抗争食品的10月食品